Contenu de mon sac à dos pour un tour du monde

Après le choix du sac à dos, je vous partage je contenu de mon sac à dos pour un tour du monde. Des petits gadgets utiles, aux tenues en mérinos et mon équipement photo.

Choisir les bonnes tenues, prendre les bons cosmétiques, faire la trousse de secours… faire son sac à dos prend des heures ! Car il faut être minimaliste : prendre que ce qui va nous être utile, le plus léger et le plus fonctionnel possible.

Si comme moi tu pars bientôt en tour du monde, j’espère que le contenu de mon sac à dos pourra t’inspirer. J’ai passé du temps à choisir les bons produits et les bonnes tenues.

Une fois le contenu du sac fait, n’oublie surtout pas de prendre une assurance pour ton tour du monde. Je vous recommande Chapka et leur assurance Cap Aventure. C’est celle que j’ai pris pour mon tour du monde et elle est au top.

Contenu de mon sac à dos pour un tour du monde

Il y a pleins de petits choses auxquelles je n’aurais pas pensé de base. J’ai saignée des vidéos Youtube de contenu de sac, des stories Instagram, articles de blogs…

Le contenu de mon sac à dos est adapté pour une femme solo, coquette un petit peu (mais j’ai du faire beaucoup de concessions). Ah oui, les petites parisiennes, oubliez le fait d’avoir 40 tenues, pleins de make-up… il va falloir faire des choix et apprendre à être minimaliste !

Pour les tenues j’ai pris majoritairement des tenues légères, faisant l’Asie et l’Océanie (pour cette 1ère partie de TDM). Mais avec quelques essentiels pour quand il fera plus frais.

Je vous ai mis les liens de mes références si c’est des produits récents. Je vous partage aussi mes avis sur certains produits (je trouve ca super utile). Car certains partagent leur contenu de sac mais on ne sait pas si c’est vraiment utile, bien etc.

Mon avis est totalement objectif et est avec 8 mois de recul sur mon tour du monde. Je mets cet article souvent à jour avec mes retours entre ce qui est utile ou non.

Les vêtements

Tout tient dans 2 sacs de rangement Decathlon : un grand et un moyen. Je vous parlais des rangements de sac dans mon autre article pour information. A vu d’œil cela fait beaucoup, mais j’ai privilégié les tenues que j’avais déjà, en matière légère, respirantes. Il a fallu varier les tenues entres les pays ou je pouvais me mettre en short et débardeurs et les pays comme l’Inde ou j’ai porté durant un mois : pantalon, robe longue, tee-shirt et jupe longue. Il y a certaines tenues plus techniques ou légères que je n’avais chez moi que j’ai du acheter.

Un des essentiels, pensez à acheter des vêtements en laine mérinos (je vous en parle juste après). Et pour être plus éco-responsable, essayez d’acheter sur le bon coin ou Vinted. La planète et votre porte monnaie vous remerciera. Par exemple ma doudoune Uniqlo quasi neuve vient de Vinted, payé 30€ vs. 60€ en magasin. Allez c’est parti pour la longue liste !

Bas

• 1 leggin long
• 2 pantalons : un jean noir et un pantalon léger acheté en Thailande (trop pratique pour mon séjour en Asie où il faut un pantalon léger car fait 35° et porter des vêtements long). Si vous n’en avez pas, gardez de la place pour en acheter sur place, ils en vendent partout pas chère.
• 4 shorts : 2 légers, un en jean et un de sport.
• 1 jupe short (j’ai pas arrêté de la mettre)
• 1 jupe longue Sevenlie. Marque crée par la copine voyageuse Julie. Ses produits sont fabriqués en France dans une démarche éco-responsable à partir de matières naturelles et recyclées. La jupe est top, légère et change un peu des motifs habituels. Hyper utile pour tous les temples ou lieu on doit mettre des habits en dessous du genoux en Asie.

Haut

• 2 tee-shirt :
  • Un respirant en laine mérinos de chez Seagale : validé ! Je l’ai mis 3 jours d’affilé en rando, sous 35°. Très respirant et surtout ne pue pas. Je le mets pour tous mes trajets aussi. La matière est très douce. Pour la marque j’ai décidé de tester une marque française, Seagale, qui a des engagements éco-responsable. Je voulais tester autre chose que Ice Breaker que tout le monde prend et franchement approuvé. Je vous recommande cette marque qui a également des prix compétitifs.
  • Un classique en coton bio : j’ai craqué pour le tee-shirt de la marque Périples créée par le voyageur Bruno Maltor. Il est agréable à porter, par contre pas vraiment idéal pour le voyage je trouve. Il se froisse très facilement et met du temps à sécher. Pour les odeurs ca passe.
• 4 débardeurs : petite et moyenne manches. Dont le modèle en laine merinos de Seagale, très agréable pour les rando quand il fait chaud.
• 2 robes :  une qui arrive juste au genou et une longue. Chacune avec des manches qui couvrent les épaules. Idéales pour sortir la journée et le soir dans les pays musulmans ou, par exemple, dans mon cas l’Inde.
• Un tee shirt manche longue
• 2 combi short : 2 en 1, trop pratique. Une H&M est mon pyjama haha
• Une veste imperméable Décathlon : elle est top, légère et se range dans une petite poche comme un KWAY.
• Une chemise en jean : utilisé quelques fois, pas indispensable.
• Un sweat à capuche : top pour les trajets en avion et les soirs où il fait froid, rando…
• Un petit gilet
• La doudoune ultra légère compacte Uniqlo : un must, compacte, légère, elle tient chaud. Je l’aime trop et c’est mon allié pour dès qu’il fait vraiment plus frais.

Sous vêtements

• 4 culottes
• 4 paires de chaussettes. J’ai testé celles de Seagale respirantes en mérinos, pour l’instant je valide.
• 3 culottes menstruelles. Dont une Perdième. J’ai pris le shorty Budapest pour flux moyen à abondant : vraiment top. Jolie, garde bien les flux, agréable à porter et en plus c’est une marque éco-responsable française.
• 2 maillots de bain dont un Seagale. Il est prévu pour sécher rapidement. Bon celui-ci je suis moins convaincu par la marque, il met du temps à sécher et la qualité du maillot est pas dingue mais j’aime beaucoup la coupe et agréable à porter.

Autres

• 1 Foulard : indispensable pour les trajets où la clim est à fond et quand besoin de couvrir ses épaules ou sa tête pour certains temples.
• Sous gant : ayant la maladie de Reynaud, à moins de 10° je ne sens plus mes doigts. Ils sont donc utile pour les treks en montagne.
• Chaussures : j’ai eu peu craqué sur le nombre… j’en ai pris 4.
  • Une paire de tong : j’en suis déjà à ma 3ème paire (car j’en ai pris après des vraiment pas chère qui ont craqués vite oups)
  • Des Stan smith
  • Une paire de chaussure de trail/running Decathlon : la base pour les rando.
  • Des sandales : pas hyper utilise au final, j’ai du les mettre 3 fois. Je suis toujours en tongs.

Trousse de toilette

Mes produits sont principalement bio, naturels, et j’ai tenté de faire une trousse un maximum zéro déchets. C’est pour cela que j’ai utilisé beaucoup de produits de la marque Pachamamai qui propose pleins de formats voyage en plus.

Solide / Zéro déchets :

• Savon corps naturel
• Savon de Marseille (pour laver les vêtements)
• Dentifrice solide Crystal Pachamamaï – format voyage : RAS pour l’instant, bien.
• Déodorant solide Cocoon Pachamamaï – format voyage : validé.
• Baume corporel solide Deva Pachamamaï – format voyage : assez galère à appliquer. La texture collante est perturbante je trouve quand on habitué aux crèmes classiques, mais ca dépanne bien.

• Shampoing solide : Pure – cheveux normaux de Pachamamaï. J’en ai testé beaucoup de solides mais c’est vraiment l’idéal pour mes cheveux bouclés à tendance grasse en racine et sec au bout.
• Après-shampoing solide
  • J’avais un reste de mon après-shampoing favori Umai (idéal cheveux bouclés, je l’adore)
  • Et j’ai pris aussi le format voyage de Pachamamai – Smooth : pour l’instant je le trouve très bien aussi.

Soins naturels

• Soins cheveux pointes : j’ai mis dans 2 petits pots mes soins préférés des Secret de Loly (Boost Curl et Kurl Nectar). Idéals pour cheveux bouclés, je ne peux plus m’en passer.
• Huile de Jojoba : elle me sert de soin visage mais aussi pour pleins d’autres fonctions avec mes huiles essentielles.
• Crème main Jonzac : c’est personnel car je déteste avoir les mains sèches…
• Gel aloe verra Mademoiselle bio : un essentiel. S’utilise comme crème corps, soin pointes et après coup de soleil/brulure.

Maquillage naturel

• Mascara noir big lash de Lily Lolo : bon j’ai craqué pour emmener un mascara au cas où pour les sorties. Pour l’instant je l’ai mis que quelques fois… Mais si vous avez un mascara naturel à choisir, c’est THE ONE.
• BB crème peau parfaite Jonzac : alternative au fond de teint ave un SPF 10. Texture agréable et couvre comme il faut. Un BB crème naturelle et bio. Au final pas utilisé.

Divers

• Mini brosse à cheveux
• Pince à épiler / coupe ongle
• Gant démaquillant de chez Yves Rocher : vraiment trop utile ! Pas besoin de démaquillant et doux pour ma peau sensible. On se démaquille et nettoie la peau juste avec de l’eau.
• Un gant : pour se laver si pas de douche. Utilise à fond pour mon Roadtrip en Van en NZ.
• Mouchoirs réutilisable : alternative aux mouchoirs papiers.
• Mini brosse à dent en bambou

• Oriculli Lamazuna : une alternative éco-responsable au coton tige. Pour l’instant j’en suis très contente. C’est sur que c’est différent mais ca marche très bien.

Solaires BIO

Depuis 1 an je suis une grande adepte de la marque Acorelle. C’est vraiment la meilleure marque de soins solaires naturelles, bio et éco-responsable que j’ai pu trouver. Leurs textures sont top et ne rendent pas la peau trop blanches par rapport à la majorité des autres marques (Laboratoire de Biarritz, Avril, Niu and you…). Ayant peur de ne pas trouver une marque aussi bien à l’étranger, je suis partie avec tout l’attirail :

• Crème visage teintée SPF30
• Spray solaire corps SPF50 : la base. Obligé de mettre de la crème dès qu’on s’expose au soleil et cette crème est ma préféré des marques naturelles car fait pas de traces blanches comme les autres.
• Stick à lèvre solaire SPF30 : attention aux coups de soleil sur les lèvres ! Je le met dès que gros soleil sinon j’ai des boutons de fièvre aussi…
• Brume protectrice pour cheveux : il est top et aide mes cheveux à pas être trop abimés par le soleil ou l’eau de mer. Pas un essentiel du tout mais j’en avais en reste.

Trousse à pharmacie

• Les classiques : Doliprane, Spasfon, Smecta
• Ma pillule pour 9 mois : j’ai demandé une prescription pour 12 mois d’un coup à mon médecin. En pharmacie j’ai eu la 1ère boite gratuite mais j’ai dû payer les 2 autres.
• Un thermomètre
• Anti moustique : j’avais pris des restes d’Insect Ecran, mais je vous conseille d’acheter sur place. Ils sont plus puissants, moins cher et adaptés aux moustiques/insèctes des régions où vous êtes.
• Huiles essentielles Aromazone : Ravintsara, Tee tree, Lavande aspic, Lavande vraie, Menthe poivrée, Laurier noble. Et les roll on « mal de tête »+ »stresse » de Léa Nature. Je suis une adapte de la médecine naturelle donc j’ai pris mes essentielles d’huiles qui devraient me servir pour toute type de situations ! Les roll-on ne sont pas utiles avec les autres huiles qui font déjà le travail mais je les ai pris pour les finir. L’essentiel vraiment c’est celle de Tee Tree !! La base pour tellement de situations : piqures, sandfly, boutons…
• Baume du tigre : pour pleins de situations (les douleurs articulaires, rhumes, anti moustiques…). Je vous conseille de l’acheter sur place, c’est tellement moins chère (8€ en France, 1,3€ aux Philippines par exemple).
• Gouttes anti allergique pour les yeux et antihistaminiques (propre à moi).

Pour dormir

• Boules quies : LA BASE ! Pour dans les logements bruyants, avion, bus…
• Oreiller de trekking voyage TRAVEL gonflable – FORCLAZ : mon indispensable pour dormir dans le bus, l’avion… il est gonflable et sinon super compact dans une petite pochette. Très pratique.
• Oreiller gonflable de camping – Quechua : en complément de l’autre oreiller, celui-ci plutôt pour dormir dans les logements quand les oreillers ne me conviennent pas. Oui je suis un peu relou et je dors mal si l’oreiller est trop fin par exemple… et le sommeil lors d’un tour du monde est clef !
• Cache yeux en soie : indispensable pour les trajets en bus, avion et beaucoup de logements qui ont de simples rideaux. Si vous êtes sensible à la lumière comme moi.
• Drap de sac en soie : je confirme hyper utile. Déjà utilisé plusieurs fois car dans certains pays (Inde, Philippines par ex), ils ne mettent pas de drap sur les lits. Juste des couvertures, voire rien du tout. Et parfois les draps sont sales donc toujours bien d’avoir un drap de sac. J’ai pris celui en soie car même si plus cher que le classique, il est plus petit, léger et tellement plus agréable sur la peau !
• Taie en soie : souvent les taies sont dégoutantes ou rêches, alors je me suis fait un petit kiff de la prendre ayant la peau sensible…

Divers

• Lampe frontale : utile le soir pour rentrer quand il fait nuit noire, ou lorsque vous faites du camping, trekking… Trop utilise lors de mon Roadtip en Australie et Nouvelle Zélande

• Gourde filtrante pliable : Humagreen. Elle me suit partout durant mon TDM car rare sont les pays avec de l’eau potable et en plus c’est une initiative 0 plastiques. Je ne veux plus acheter de bouteilles et j’ai toujours ma gourde. J’ai choisi Humagreen car c’est vraiment la meilleure du marché ! La seule Gourde Filtrante de marque française. En silicone médical d’origine minérale (et non plastique), elle se roule lorsqu‘elle est vide. Elle a une capacité d’1L et un système anti-fuite testé et approuvé. Elle est munie d’un charbon actif, et d’une membrane filtrante ne laissant pas passer les particules de plus de 0,01 micron ce qui inclus 99,99% des bactéries, ainsi que les virus lorsque leur taille est supérieure à 0,01 micron. Le charbon actif, lui, permet de filtrer la majorité des résidus de métaux lourds et de polluants chimiques. Il permet également de retirer le mauvais goût. Toujours dans l’optique de l’écologie, ils ont rejoint la communauté 1% For THE PLANET pour la protection de l’environnement. Chaque année, l’entreprise s’engage à reverser 1% de son chiffre d’affaire au profit d’associations environnementales agréées à but non lucratif pour préserver la planète. Je vous la recommande à 100%. Et j’ai réussi à vous avoir un code promo : LILIFOODIESTRAVEL pour avoir -15% sur votre commande (hors frais de port, et non cumulable avec les promotions en cours).
• Sac à légumes pour le linge sale
• Pochette étanche pour tout mon bordel électronique (chargeur, cable etc)
• 2 Serviettes microfibre Decathlon : les meilleures serviettes. Fines, légères et différentes tailles selon vos besoins. J’ai pris un modèle pour la douche et une pour la plage.
• Cadenas : à code ca évite de perdre la clef, je préfère. Utile pour fermer son sac et fermer les casiers dans les auberges de jeunesse.
• Sac Banane : j’y mets tous mes papiers, de l’argent et ce dont j’ai besoin d’accès facile. Pour me la voler plus compliqué qu’un sac. Très utile aussi pour les trajets ou rando.
• Lunettes de soleil
• Stylo 4 couleurs + un carnet pour prendre des notes durant le voyage
• Pastilles Micropure : si vous voulez purifier de l’eau non potable. Pratique dans les pays où eau non potable et pendant les randonnées. Mais mets du temps à faire effet vs la gourde Humagreen où le filtrage est immédiat.
• Kit de 3 housses de rangement de trekking voyage TRAVEL – FORCLAZ : essentiel qui m’a permis de compartimenter l’intérieur de mon sac.
• Corde à linge Decathlon : pratique quand on veut étendre son linge dans sa chambre.
• Set de 3 couverts : cuillère, couteau, fourchette. Toujours pratique, surtout si vous faites des pic nic ou aimez acheter de la street food.

• Tupperware pliant : très pratique pour emporter des restes ou faire des pic nic. C’est écologique, cela évite d’utiliser des boites à chaque fois.
• Un totebag : toujours utile pour ses courses ou se balader le soir.

Électronique (mon package de geek photo)

• Un PC 13′ Asus : je l’ai acheté juste avant mon départ, pour l’instant je le trouve bien : léger et fonctionne bien.
• Trepied compact : léger, compact, le meilleur rapport qualité prix que j’ai trouvé après de nombreuses recherches. Au final je ne l’ai jamais utilisé car trop encombrant et flemme de le sortir sur les lieux…
• Petit trepied : j’ai plutôt utilisé ce petit trépied pour me prendre un peu partout.
• Go pro héro 9 + 1 batterie : la base pour mes sessions plongées
• Drone DJI mini 2 (fly more combo) : tous mes clichés de drone que vous voyez sur Insta. depuis le 3 est sorti mais c’est le meilleur rapport qualité prix et super petit/léger.
• Appareil photo Canon M50 : j’avais pris le pack Fnac avec un objectif 15-45mm et un 55-200mm. Le téléobjectif est canon pour les photos d’animaux, portraits de loin… Je vous recommande fortement ce pack (essayez de l’avoir en promo).
• Une batterie externe
• Disque dur externe : Je prends toujours les Western Digital, une super marque. Un indispensable pour tout sauvegarder toutes vos photos/vidéos lors d’un voyage. Je vous conseille minimum 1T, mois j’ai pris 2T.
• Adaptateur universel et multiprise : modèle super pratique, j’ai pas trouvé mieux en magasin donc j’ai pris sur Amazon… avec plein de prises usb et adapté à tous les pays
• Carte mémoire SD : les Sandisc ultra, mes préférées. Obligé si vous avez un appareil photo un un drone. Pour le drone et go pro j’ai une mini SD.
• Liseuse Kindle PaperWhite 2021 : j’ai craqué pour la dernière version waterproof, système de lumière bleue… achetée sur le bon coin. Vous avez souvent des bons plans.

Papiers

Et surtout à ne pas oublier bien sur ! J’ai pris les originaux + imprimé une copie de chaque que j’ai mis dans une pochette plastique. J’ai aussi tout mis sur un Google drive.

• Passeport
• Mon permis Français + permis international (pour conduire dans des pays comme l’Australie)
• Carnet de vaccins
• Attestation de vaccination Covid (maintenant c’est devenu un essentiel…)

Et voila pour tout ce que j’ai stocké dans mon 50L Forclaz et mon petit sac à dos. Ca en fait du beau monde ! Je crois que j’étais à environ 14kg pour le gros sac et environ 6kg pour le petit. Beaucoup trop pour mon petit poids donc essayez de réduire par rapport à moi…

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J’espère que mon article vous aura été utile. N’hésitez pas à me partager vos tops produits pour un tour du monde en commentaire, ca pourra m’aider pour la suite !

Pour suivre mes aventures au quotidien durant mon Tour du monde, rdv sur Instagram @lili_foodies_travel.

Les autres articles pour préparer ton TDM :

• Préparer son tour du monde la check-list
• Choix du sac à dos pour un TDM en solo femme
• Les vaccins pour un tour du monde
• Mon assurance voyage pour voyager sereinement (-5% avec chapka)

Je te partage aussi d’autres bons plans pour ton voyage : Cashback, American Express, mes tops applications, ma check-list valise…

Pour retrouver des idées de week-ends et voyages rdv dans les destinations sur le blog ✈️