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Inde

La cuisine végétarienne du Kerala : les meilleurs plats

Le Kerala, souvent surnommé le « Pays de Dieu », est non seulement une destination pittoresque avec ses plages dorées et ses backwaters sereins, mais aussi un paradis pour les amateurs de cuisine dont ceux végétariens. La cuisine du Kerala est une célébration des saveurs des légumes locaux, des épices parfumées et du lait de coco crémeux.

Dans cet article, nous allons explorer en détail les délices végétariens du Kerala, des meilleurs plats traditionnels Indiens aux préparations modernes, pour vous plonger dans une aventure culinaire mémorable.

Mes autres articles sur l’Inde : ma cure ayurvédique, mon itinéraire de 10 jours et infos pratiques et mon avis d’expérience solo en Inde

Avant de te détailler les meilleurs plats du Kerala, il faut que tu saches quelques informations indispensables pour ton voyage en Inde:

  • Visa : vous devez avoir un Visa pour visiter l’Inde. La demande se fait en ligne et coûte de 64€ à 119€ (selon le type de Visa). Pour une cure ayurvédique vous pouvez faire un visa touriste ou Medical. Je vous conseille le e-tourist Visa 30 jours si vous restez moins de 30J. Vous pouvez obtenir sur ce site un visa électronique (e-Visa) pour l’Inde.
  • Réserver ton vol : prends ton vol le plus en avance possible car les vols sont de plus en plus cher vers l’Inde. Pour comparer les prix mes sites préférés sont : Skyscanner et trip.com (découvert en tour du monde avec ces super prix!).
  • Carte SIM : Pour avoir internet durant ton voyage, tu as 3 options :
    • Acheter une SIM locale (mais galère car il faut demander de l’aide a locaux et avoir des ID spécifiques)
    • Avoir le forfait free qui inclut 35go (celui à 19,90€)
    • La plus simple : acheter une eSIM comme Holafly (-5% via mon lien) qui te permet d’avoir internet dès ton arrivée, sans retirer ta carte SIM.
  • Assurance voyage : je te conseille vraiment de prendre une assurance voyage en Inde ! Tu as -5% grâce à mes liens sur Chapka et GobyAva : les assurances voyages les plus reconnues du marché.
  • Santé : En Inde, l’eau n’est pas potable. Alors je vous conseille d’emporter une gourde filtrante pour éviter d’acheter plein de bouteilles plastiques (pas très écolo). Pour ma part j’ai la gourde filtrante Humagreen et elle est vraiment top ! C’est mon allié de voyage. D’ailleurs si tu veux l’acheter tu as -15% via le code LILIFOODIESTRAVEL.
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La cuisine végétarienne du Kerala repose sur une base solide d’ingrédients frais et locaux. Des légumes comme le plantain, la courge, l’aubergine, le taro, et les feuilles de moutarde sont des éléments clés. Les protéines végétales sont souvent fournies par des légumineuses comme les lentilles et les pois chiches. Les épices jouent un rôle essentiel, ajoutant des saveurs riches et complexes aux plats.

Le Kerala, surnommé le « Jardin des Épices », est renommé pour sa contribution inestimable à l’univers des saveurs. Les plantations luxuriantes de cardamome, de cannelle, de noix de muscade, de poivre noir et d’autres épices exotiques font du Kerala un trésor d’arômes.

Ces précieuses épices ont une histoire riche, remontant aux premiers échanges mondiaux, et ont attiré des explorateurs, des marchands et des voyageurs pendant des siècles. Les épices du Kerala ne sont pas seulement un élément essentiel de la cuisine, mais elles sont également profondément ancrées dans la culture et la vie quotidienne de la région, apportant une richesse de traditions et de saveurs qui attirent les amateurs de gastronomie du monde entier.

Étant flexitarienne, en Inde je me suis régalée !!! Et sur l’aspect épicé, ça a été (agréablement surprise) mais bien penser à demander « no spicy ».

Voici une liste des 10 plats végétariens emblématiques du Kerala :

  1. Sadya : Un festin traditionnel composé de riz et d’une variété de currys, chutneys, et accompagnements, servi sur une feuille de bananier lors des festivals et des occasions spéciales.
  2. Avial : Un mélange de légumes cuits dans une sauce à base de noix de coco et de yogourt, assaisonné de cumin et de curcuma.
  3. Sambar : Un curry de lentilles épicé, agrémenté de légumes comme la citrouille, les aubergines, et les haricots, servi avec du riz.
  4. Olan : Un curry délicat à base de courge ash gourd, de haricots longs, de noix de coco et de lait de coco.
  5. Thorans : Des légumes sautés avec des noix de coco râpées, des graines de moutarde, des piments rouges et du curcuma.
  6. Idiyappam : Des vermicelles de riz cuits à la vapeur, souvent servis avec du curry de noix de coco ou du sambar.
  7. Puttu : Des cylindres de riz et de noix de coco cuits à la vapeur, souvent accompagnés de bananes mûres et de lentilles.
  8. Appam : Des crêpes épaisses et moelleuses à base de pâte de riz fermentée, généralement servies avec du curry de noix de coco.
  9. Kaalan : Un curry crémeux à base de bananes, d’igname, de yogourt et d’épices.
  10. Pachadi : Un condiment à base de yogourt, de légumes (comme la mangue ou la citrouille), et d’épices, apportant une saveur aigre-douce.

La diversité culturelle du Kerala se reflète dans sa cuisine végétarienne. Chaque communauté, qu’il s’agisse des Nairs, des chrétiens, des musulmans, ou d’autres groupes, apporte sa propre touche à la cuisine. Les plats végétariens varient également d’une région à l’autre, avec des spécialités distinctes de la côte, des terres intérieures et des montagnes.

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La cuisine lors de ma cure ayurvédique

Les voyageurs qui souhaitent en apprendre davantage sur la cuisine végétarienne du Kerala peuvent participer à des cours de cuisine locaux. Ces expériences offrent un aperçu précieux des techniques de cuisine et des combinaisons d’épices utilisées dans la région.

Lors de votre voyage dans le Kerala, si vous voulez tester des cours de cuisine :

Les plats végétariens du Kerala sont une fusion de saveurs, de traditions et d’ingrédients locaux. La cuisine végétarienne du Kerala est bien plus qu’une simple nourriture, c’est une célébration de la diversité, de la créativité et de la richesse des légumes.

J’ai ADORE la nourriture du Kerala, une des meilleurs du monde selon moi. Ca me manque depuis !

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